Ateliers

Rejoignez-nous pour un atelier immersif de 1 heure de chant de mantra suivi de 30 minutes de voyage sonore.

Cette expérience unique vous permettra de plonger dans les bienfaits apaisants et revitalisants des chants de mantra, une pratique millénaire qui résonne profondément en chacun de nous.

Lors de la première heure, nous nous concentrerons sur des chants en sanskrit mais aussi des chants médecine, où chacun pourra s'exprimer librement, sans aucune appréhension.

Aucun niveau préalable n'est requis : cet atelier est ouvert à toutes et à tous, y compris ceux qui pensent chanter faux (car tout le monde peut chanter).

Laissez-vous guider par votre intuition et votre ressenti, et découvrez la puissance des vibrations sonores. Nous explorerons ensemble différents mantras, en apprenant leur prononciation et leur signification.

Chaque mantra a sa propre énergie, capable de nous ancrer et de nous connecter à notre essence.
Le but est la Libération avec joie et légèreté.

Suite à cette pratique, nous entrerons dans un voyage sonore de 30 minutes, où divers instruments, tels que les tambours, les bols tibétains, et d'autres instruments de relaxation, viendront enrichir notre expérience.

Les vibrations créées par ces sons vous invitent à vous détendre profondément, à libérer les tensions et à favoriser un état de bien-être.

Cet atelier est une belle occasion de se reconnecter à soi-même, de partager un moment de convivialité et d'explorer la magie des mantras et des sons.

Samedi 4 janvier 
De 18h à 19h30
Tarif : 30€

Cet atelier aura pour objectif de vous faire comprendre les bases énergétiques du phénomène de manifestation et les influences numérologiques propres à l'année 2025.

Vous allez
- créer un espace d'introspection pour clarifier vos rêves ou projets personnels ;
- expérimenter des pratiques corporelles et vibratoires permettant d'incarner et d'amplifier l'énergie des projets à venir ;
- favoriser l’ancrage et renforcer la connexion entre corps, esprit et intention pour rendre ces manifestations plus tangibles.

L'atelier se déroulera de la façon suivante : 
- une partie théorique autour du phénomène de manifestation : le principe de l'intention et décryptage de l'énergie de l'année 2025
- une partie introspective avec un exercice guidé d'écriture
- une pratique corporelle pour incarner et exprimer sa manifestation avec des exercices de respiration conscience et une visualisation guidée; ainsi que des postures d'ancrage pour fixer l'intention dans le corps
- un rituel de cloture avec la création d'un talisman symbolique pour garder l'énergie de l'atelier vivante.

Cet atelier s'adresse à toute personne désireuse de clarifier, aligner et ancrer ses rêves ou projets pour 2025, qu'elle soit novice ou familière avec les pratiques de manifestation et énergétiques.

Samedi 4 janvier
De 14h30 à 16h
Tarif 30€

Se renforcer, se tonifier, et brûler des graisses, ça vous tente?

Un atelier ou l'effort se fait en douceur. C'est ce que je vous propose dans cet atelier d'1h30.

Un ventre plus plat, des fesses plus galbées, un dos fort, des bras plus toniques dans une pratique dynamique, mais contrôlée, douce pour les articulations.
Ensemble nous monterons crescendo dans l'effort où la qualité sera toujours privilégiée à la quantité. Personne ne sera abandonné, et la bonne humeur garantie.
 
Accessible à tous.
 
De 16h à 17h30
Tarif atelier 1h30 : 30€

S’épanouir grâce à ses émotions.
Utilisez vos émotions comme des guides pour vous épanouir, être performant.e, grâce aux outils du yoga adaptés à une approche cognitive & comportementale.

Durant cette journée, nous alternerons théorie et pratique afin que vous puissiez comprendre, ressentir et vous créer une boîte à outils.

Nous aborderons :
•la physiologie des émotions
•les liens entre les émotions, le corps, les comportements, les pensées, le stress et les symptômes
•la sensibilité et les schémas répétitifs
•l'héritage et le contrat émotionnel
•l’apport des états de conscience modifiée des plus simples à la transe
•quelques concepts de la philosophie émotionnelle du yoga (sukha, dukha, kleshas, ahimsa…)

Nous utiliserons des outils du yoga qui permettent d’explorer, d’apaiser et d’utiliser les émotions.

Le mental ayant une place centrale dans la modification de nos comportements et l’expression de nos besoins émotionnels, nous complèterons avec les découvertes des neurosciences et des outils cognitifs issus des TCC & ACT.

PRÉSENTATION
En parallèle de mes études médicales, je me suis intéressée et formée à tout ce qui pouvait favoriser une santé intégrative.
J’ai obtenu des diplômes universitaires et des certifications dans plusieurs domaines : acupuncture, psychologie, nutrition, thérapies manuelles, rebozo, danse, phytothérapie. Un parcours qui a pour socle plusieurs formations effectuées autour des états de conscience modifiée et du yoga (traditionnel, moderne, adapté et thérapeutique). Enseignante à l’université et formatrice yoga santé, je suis ravie de partager ce moment avec vous.

Samedi 11 janvier 
De 13h30 à 18h30
Tarif journée émotions : 100€
 

Un atelier intense qui va allier le Vinyasa et le Pilates Flow pour venir réveiller notre feu intérieur, détoxifier le corps et éliminer les excès des fêtes!

Un flow de Vinyasa accès sur les torsions, couplé avec des exercices de Pilates Flow qui viennent booster le cardio, renforcer le corps et se tonifier.

L’atelier sera orienté sur le centre du corps et la taille en travaillant principalement sur le transverse avec un focus également au niveau des fessiers pour un corps en pleine forme pour cette nouvelle année !

Nous terminerons avec des étirements et une relaxation sonore pour intégrer la pratique et remettre de la fluidité dans le corps.
Une tisane médicinale DETOX vous sera également proposée à la fin du cours pour compléter le travail effectué par la pratique.

Cet atelier n’est pas accessible aux femmes enceintes au vu des torsions.

Samedi 11 janvier 
De 16h à 17h30
Tarif : 30€

Un atelier pour sortir du mental, apaiser son esprit et créer une relation harmonieuse avec soi et les autres.
 
Cet atelier Méditation permet de prendre un temps pour soi. Et de découvrir et pratiquer, de manière joyeuse, différentes pratiques méditatives permettant de développer son bien-être intérieur :

- body scan (méditation avec les sensations corporelles)
- méditation avec la respiration
- méditation avec les émotions et les pensées
- méditation avec les chakras
- méditation altruiste, ouverture du coeur

Nous abordons également comment intégrer de manière formelle et informelle ces différentes pratiques dans la vie quotidienne.

"La transmission de la méditation est aujourd’hui au cœur de mon existence. Mon souhait est de faire connaître ce chemin intérieur qui permet petit à petit de se libérer de la souffrance et de laisser émerger nos capacités intérieures d’intuition et d’amour." - Emmanuel Leroy

Les dimanches 12 janvier, 2 février, 2 mars,
27 avril, 18 mai et 15 juin 2025
De 11h à 12h30

Nous stimuler de l'intérieur,
Nous nettoyer,
Réinitialiser le système nerveux,
Calmer l'esprit

Magdalena vous invite à une pratique profonde & dynamique de yoga qui se compose d’exercices de répétitions rigoureux & précis.

La majorité des mouvements s’accompagne de respirations d'activation, de techniques énergétiques & méditatives.

La méditation choisie équilibre l'esprit, tel un miroir, ce qui permet de nous libérer de l’année qui vient de s’écouler.

Rejoignez Magdalena pour recharger votre pouvoir pranique (énergie vitale) & vous calibrer pour un nouveau départ. 

La pratique de Magdalena a débuté avec le yoga Iyengar et est faite de perpétuels apprentissages.
Elle s’est intéressée, passionnée, puis à été diplômée: en Yogathérapie : système gynécologique, hormonal, énergie féminine, sexualité, fertilité. accompagnement Yogique Pré-Post natal. Elle a approfondis ses connaissances sur le Yoga & l’ Anatomie, découvert l’enseignement du Flow d’Activation de l'énergie Chi, par des exercices de respiration & des exercices du plancher pelvien, de la colonne & le pouvoir du toucher, la méditation par le mouvement, la Kundalini. 
Magdalena continue de se perfectionner pour vous accompagner au mieux sur le Renforcement profond du Corps.

Dimanche 12 janvier 
De 15h à 17h
Tarif : 40€

Un sommeil de qualité est essentiel pour le bien-être du bébé, son développement psychomoteur et la gestion de ses émotions. Alors quand le manque de sommeil vient s’installer en post-partum, il peut devenir une vraie source d’appréhensions et de tensions pour les (jeunes) parents.

Dans cet atelier, j’enseignerai un mix de pratiques incluant du massage, de la réflexologie plantaire et du yoga qui favoriseront le sommeil et l’apaisement de bébé. Ces gestes vous aideront à anticiper les pleurs du soir et faciliteront l’endormissement. Ils apporteront également de multiples bienfaits pour vous, parents.

J’enseignerai les gestes sur un poupon pour que vous puissiez les reproduire sur votre bébé. Des poupons supplémentaires seront disponibles si votre enfant est endormi ou pas disposé à être massé.

Ce moment sera aussi un instant privilégié avec votre bébé et d’échanges avec d’autres familles.

Les bienfaits de cet atelier 
- Détend et apaise
- Libère les émotions & les tensions
- Libère les hormones de bien-être
- Renforce le lien d’attachement parents-bébés
- Améliore la confiance en soi du parent, sa patience et son écoute

Merci d’habiller votre bébé en tenue confortable, d’amener vos langes/serviettes et de quoi le changer et nourrir si besoin. L’huile de massage sera fournie.

Vendredi 17 janvier 
De 14h15 à 15h45
Tarif : 35€ par binôme (un parent et un bébé entre 0 et 9 mois)

Au cœur de l’hiver, le manque de lumière, le froid, la suralimentation et les virus mettent à mal notre organisme et cela peut se ressentir sur le moral.

Quelques jours après « le blue Monday » (le jour le plus déprimant de l'année) faites l’expérience d’une immersion de yoga restauratif qui vous permettra de lutter contre le blues saisonnier.
Cette pratique extrêmement douce vous permettra de contrer la fatigue et la déprime hivernale afin de retrouver un peu de sérénité et d’enthousiasme.

Commencez l’année avec le sourire sur le visage et dans le cœur !

L’atelier comprend :
-des postures ressourçante de restorative yoga (Asanas)
-une pratique d’automassage pour se revigorer (Ayurveda)
-des exercices de respiration tout doux pour s’apaiser (Pranayama)
-de la méditation guidée pour calmer l’anxiété (Dharana)
-des parenthèses de journaling pour apprendre à se connaitre (Swâdhyâya)

Veuilez apporter un carnet et un stylo pour l'atelier. Pour encore plus de confort, vous pouvez apporter un plaid douillet, un pull et des chaussettes confortables.

Samedi 18 janvier
De 14h30 à 17h
Tarif atelier 2h30 : 45€

Nouvelle année rime souvent avec nouveaux projets, nouvelles résolutions, tourner des pages… Mais comment naviguer le long de cette ligne de crête ? Comment trouver de l’ancrage dans les mouvements des pages qui se tournent et celles qui s’ouvrent ? Comment accueillir les changements, mais aussi les choses qui restent ?

Cette journée, pensée comme une « mini retraite de yoga », sera l’occasion de découvrir et/ou approfondir une variété de pratiques pour mettre en mouvement, donner de l’élan, mais aussi pour trouver de l’ancrage et une écoute profonde.

Déroulement de la journée
> Temps d’accueil et d’ancrage
> Se mettre en mouvement et créer des espaces: Yoga vinyasa
> Relâcher et se délester: Pranayama, exercices de respirations
> Intégrer et digérer: bain de son
> Déjeuner / pause d’1h
> Déposer et mettre en mot: pratique de journaling
> Temps d’échange et de réflexion sur le thème du changement.
> Défaire les noeuds: pratique d’automassage / fascia release
> Laisser aller et tourner des pages: Yin yoga restauratif
> Intégrer et se connecter: tonification vocale, mantras et bain sonore final
> Cercle de fermeture et échanges

Cette journée est ouverte à toutes et à tous.

Les bains sonores ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d’épilepsie, ou portant un pacemaker ou des implants. Veillez à demander conseil à votre médecin.

Attendez-vous à un moment rempli de douceur et d’apaisement. Un instant cocooning rien que pour soi après le tumulte des fêtes et de la nouvelle année.

Ce qu’il faut apporter:
un carnet
un stylo
votre repas pour le déjeuner
un coussin pour les yeux

Dimanche 19 janvier
De 10h à 17h
Tarif : 100€

Venez vivre une expérience inédite : une séance de Pilates "Reformer" sans machine mais avec plusieurs instruments.

Je vous propose de venir découvrir une pratique du Pilates ludique, engageante et novatrice avec l’utilisation de nombreux accessoires dont un accessoire mystère. 

En avant-première, ce nouveau matériel va permettre une plus grande diversité d’exercices afin d’engager l’ensemble des groupes musculaires.

Nous mobiliserons l’intégralité du corps, se rapprochant ainsi du Pilates "Reformer".
Le but étant d’améliorer votre conscience corporelle mais aussi votre souplesse, votre flexibilité, et votre force.
 
Au programme 1h30 de Pilates :
15 min Echauffement / Respiration et Placements (les fondamentaux)
1h Pilates Accessoires
15 min Pilates Stretching
 
Pratique accessible à tous les niveaux, sous réserve d’avoir déjà pratiqué du Pilates.
Idéal pour débuter l’année 2025 et éliminer les excès des fêtes de fin d’année.
 
Dimanche 19 janvier 
De 15h30 à 17h
Tarif : 30€

Le pendule vous intrigue et vous attire? Vous avez envie de développer votre intuition? De vous sentir plus connecté.e?

Une initiation de 3 heures lors de laquelle vous apprendrez les bases de la radiesthésie et du pendule. Vous apprendrez ainsi que la préparation avant de penduler est capitale pour recevoir les bonnes informations. Vous découvrirez diverses applications du pendule et pratiquerez sans cadrans et avec cadrans, pour pouvoir ensuite utiliser le pendule en toute autonomie.

Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette initiation riche en enseignements.

Bien que des pendules seront à votre disposition pour la pratique, vous pouvez ramener votre propre pendule si vous en possédez un.

Auteure du livre "Bien vivre avec les énergies", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et utilise le pendule au quotidien depuis plusieurs années, notamment dans sa pratique des soins énergétiques. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière de pendule et de connexion à son intuition.

Centre ouvert spécialement pour l'atelier : ponctualité et réservation nécessaires.

Samedi 25 janvier
De 15h à 18h
Tarif atelier 3h : 50€

Diplômée en massage suédois et professeure de Yoga, Mélissa vous propose d'ouvrir une parenthèse bien-être de 2h autour du Yoga du visage.

Dans cette parenthèse bien-être, nous nous connecterons en profondeur à cette partie du corps, en découvrant son anatomie, sa structure et son fonctionnement.

Le Yoga du visage est une pratique reconnue pour ses bienfaits esthétiques, il permet de redonner un coup d'éclat, d'estomper les rides d'expression, de sculpter nos contours. Mais cette pratique est également connue pour ses bienfaits sur la santé: meilleur circulation sanguine, lymphatique, apaisement du système nerveux et détente musculaire.

Pour finaliser cette bulle de douceur, nous réaliserons en fin de séance des Pranayamas (exercices de respiration) et une méditation profonde pour régénérer le corps dans sa totalité.

Dimanche 26 janvier
De 15h à 17h
Tarif atelier 2h : 40€

La respiration est le seul mécanisme automatique du corps que nous pouvons contrôler volontairement, mais comment s'y prendre, comment s'entrainer à une respiration consciente ?

C'est ce que nous allons aborder après un bref rappel de ce que signifie "pranayama"- un des huit piliers du yoga, de sa représentation dans notre corps énergétique et ses interactions avec les différents systèmes du corps, notamment le cœur.

Cet atelier propose d'expérimenter différentes techniques respiratoires et de connaître les effets spécifiques à chacune d'entre elles (nettoyage, stimulation, apaisement...)

Des postures de yoga seront proposées entre chaque technique respiratoire pour calmer le corps et assimiler la pratique ; et l'atelier se terminera par une détente guidée.

Pratiquer le pranayama est bon pour la santé, cela donne force et vitalité. Il renforce notre volonté, agit sur notre équilibre émotionnel et est excellent contre le stress !

Cet atelier vous invite à vous approprier les différentes techniques de pranayama, d'en connaître les bienfaits et de savoir les utiliser selon vos besoins.

Atelier accessible à tous, sauf femmes enceintes.

Dimanche 26 janvier
De 10h30 à 12h
Tarif : 25€

Durant cet atelier exceptionnel, Gwennaëlle et Alexandra vous guideront dans une longue pratique de 3h.
 
Gwen vous fera découvrir le yoga Jivamukti, une pratique de vinyasa intense, fluide, rigoureuse corporellement et régénératrice, le tout sur une playlist soigneusement choisie pour vous transporter.
 
Puis nous ferons place à la détente et au relâchement avec une pratique de Yin Yoga guidée par Alexandra accompagnée de pranayama (exercices de respiration) et d’un bain sonore.
Attendez-vous à un moment de pratique profond, intense mais décontracté et chaleureux avec ce duo très complémentaire !

Ce qu’il faut apporter:
- un carnet
- un stylo
- un coussin pour les yeux
- votre tenue de yoga
- des chaussettes et un pull

Samedi 1er février
De 15h à 18h
Tarif 50€

Le Creative Flow est un Vinyasa énergisant sur de la musique entrainante : une vraie méditation en mouvement.

Au fur et à mesure du cours, nous construisons ensemble le flow en commençant par 3 postures puis en ajoutant des minis séquences jusqu’à obtenir un enchainement complet que l’on vient répéter.

- 1h30 pour lâcher complètement le mental et se laisser porter par le flow.
- Puis 30min de bain sonore pour intégrer la pratique et équilibrer les énergies.

Atelier accessible à tous mais avoir déjà pratiqué le Vinyasa plusieurs fois avant.

Dimanche 02 février 
De 15h à 17h
Tarif : 40€

Entre le stress, la sédentarité, la surexposition aux écrans, la consommation d’excitants (alcool, caféine,
nicotine…) … notre mode de vie actuel à tendance à stimuler notre système nerveux au point de dégrader
notre sommeil. Nos nuits sont de plus en plus courtes et de moins en moins réparatrices. A la longue c’est notre santé qui en pâtie.
 
Au cours de cet atelier, participez à une immersion de restorative yoga, une expérience de relaxation profonde destinée à réinitialiser le système nerveux et à résorber la fatigue chronique.
 
Cette pratique extrêmement apaisante vous permettra de calmer le corps et l’esprit et de vous préparer à une nuit de sommeil pleinement réparatrice afin d’enclencher un nouveau cycle de sommeil plus réparateur.
 
L’atelier comprend :

• - des postures extrêmement relaxantes de restorative yoga pour rééquilibrer le système nerveux (Asanas)
  - une pratique d’automassage pour relâcher les tensions (Ayurveda)
  - des exercices de respiration tout doux pour évacuer le stress (Pranayama)
  - de la méditation guidée pour calmer le mental (Dharana)
   

Retrouver le plaisir de vous réveiller reposé !
 
Apporter un plaid douillet, un pull et des chaussettes

Tarif atelier 2h30 : 45€

Le yoga, aujourd'hui populaire dans le monde entier, trouve ses racines dans des traditions spirituelles et philosophiques anciennes de l'Inde.
 
Cependant, sa pratique moderne est souvent éloignée de ses origines et de ses principes philosophiques profonds.
 
Cet atelier vise à reconnecter les pratiquants et les curieux à l'essence du yoga traditionnel, en explorant ses fondements historiques, ses textes sacrés et ses enseignements philosophiques.
Les objectifs de l’atelier sont de comprendre la philosophie et explorer les concepts clés du yoga traditionnel (samadhi, les yamas et niyamas, le karma, et l’union du corps, de l’esprit et de l’âme); ainsi qu'aider les pratiquants modernes à intégrer ces enseignements dans leur pratique quotidienne.
Cet atelier s'adresse aux pratiquants de yoga souhaitant enrichir leur compréhension au-delà des postures physiques, ainsi qu'aux curieux de spiritualité, de philosophie ou d’histoire des civilisations anciennes.
Vous trouverez dans cet atelier les origines historiques du yoga; les Yoga Sutras de Patanjali, les huit membres du yoga (Ashtanga) selon Patanjali; et une pratique corporelle traditionnelle de Hatha, Pranayama et méditation.


Dimanche 9 février 
De 16h à 17h30
Tarif : 30€

Vous êtes attiré.e.s par le monde des énergies ?
Vous avez envie de prendre soin de vous ? De retrouver votre vitalité ?
Et de mettre toutes les chances de votre côté pour vous épanouir au quotidien ?

Cette initiation énergie vous permettra de démystifier le concept de l'énergie, ressentir un corps énergétique, et de recevoir les clés pour prendre soin de votre énergie, en passant par votre corps physique, mais aussi par votre esprit et votre corps énergétique. Vous apprendrez ainsi comment vous prémunir contre le vol d'énergie, éviter les pollutions énergétiques et bien d'autres choses encore!

Une initiation mêlant théorie et pratique, dans laquelle vous recevrez de nombreux outils pour préserver votre énergie à mettre en place dans votre quotidien pour préserver votre énergie. Vous repartirez avec un manuel complet reprenant le contenu de cette journée riche en enseignements.

Auteure du livre "Bien vivre avec les énergies", Florie (alias Joy) est aussi enseignante de yoga à Villa Yoga et pratique les soins énergétiques depuis de nombreuses années. Elle vous partagera ainsi son expérience en matière d'énergie.

Lundi 24 février 
De 9h30 à 18h30
Repas du midi (plat + cookie) compris
Prix: 195 €

2 workshops sur deux jours pour découvrir et partager la pratique fonctionnelle. 

SAMEDI 14H30-17H30 - Initiation à l'approche fonctionnelle :

Laurane vous transmettra les fondamentaux nécessaires pour aborder avec modernité et adaptabilité votre pratique de yoga. L'objectif ?  Éviter les blessures en mettant un accent particulier sur la pratique adaptée, l'intégration de la mobilité et de l'assouplissement actif. Vous apprendrez à utiliser votre corps différemment, avec une approche active qui privilégie la stabilité et la force des muscles et des articulations. Cela vous permettra de gagner en amplitude sans brusquer votre corps ni l'exposer aux blessures. Aujourd'hui, de nombreux yogis se blessent fréquemment en raison d'une pratique répétitive manquant de force et d'engagement. Vous sortirez de cette masterclass avec des connaissances spécifiques, immédiatement applicables à votre pratique pour faire la différence dans votre corps (plus fort, plus souple, en meilleure forme).

DIMANCHE 14H30-17H30 - Body Reading & Ajustement fonctionnel :

Pendant cette session, Laurane vous apprendra à observer et à comprendre le corps des élèves afin d'identifier les opportunités et les limites de chacun·e. Cette exploration du body reading vous permettra de choisir les ajustements appropriés pour chaque corps. À l'issue de cette masterclass, vous aurez une nouvelle perspective sur le corps humain et serez capable de déterminer le fonctionnement propre à chacun. Vous disposerez également d'ajustements fonctionnels, particulièrement utiles si vous êtes professeur·e de yoga, à appliquer directement dans vos cours.

Ouverte à tous, professeurs de yoga et/ou pratiquants. 

Le Super Gong Bath s'étalant dans le temps, il est très progressif. L’effet thérapeutique est très profond, s'inscrit très loin dans les tissus, dans les trajets énergétiques. L'ancrage est durable, de même que la relaxation au niveau cellulaire. De plus, la durée de vibrations étant doublée, le lâcher-prise est total.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif Super Gong Bath à 4 mains : 60€

Vivez une expérience unique, au milieu des gongs, un voyage sonore à quatre mains réalisé par Swann et Ely. Les gongs seront disposés tout le long du mur, vous n'aurez qu'à vous allonger et à profiter du voyage.

Le bain de gongs (méditation de groupe), technique très ancienne venue d’Asie, est un bain sonore qui produit une sensation de bien-être au travers de la vibration de toute l’eau contenue dans le corps(notre corps est fait de 70 à 80% d’eau).

Les vibrations sonores émises par les gongs envoient des signaux qui sont interprétés aux niveaux biologique, énergétique et émotionnel, indiquant aux cellules de se développer de manière homéostatique et non plus déséquilibrée. Les bains de gongs apportent une sensation intense de relaxation et de bien-être et rééquilibrent les trajets énergétiques.

Zen and Sounds est un centre parisien et le premier centre de sonothérapie d'Europe.

La sonothérapie est contre indiquée dans les cas suivants :

• pour les porteurs de pacemakers,
  pour les personnes atteintes de troubles épileptiques*,
  pour les femmes enceintes de moins de 4 mois ou de plus de 8 mois*.

*dans ces cas, veuillez contacter directement Zen and Sounds pour un échange préalable.

Tarif voyage sonore à 4 mains : 40€

4 ateliers en deux jours pour découvrir et partager la pratique d'Aria et Gus. 

SAMEDI 10H/13H - Warrior flow yoga :Rejoignez Aria et Gus pour une belle pratique fluide qui reflète les mouvements de leur propre pratique physique et de leur personnalité. Cet atelier de Warrior yoga vous aidera a renforcer vos muscles profonds, va booster votre confiance et vous apprendra à progresser rapidement dans des postures que vous n'auriez jamais crues atteignables.
Ils combineront une série de postures axées sur la force et la flexibilité pour vous aider à passer des inversions difficiles et à des flexions arrières profondes avec une sensation de facilité.
N'ayez pas peur, peu importe où vous êtes dans votre pratique, vous verrez des progrès après cet atelier. Le mantra que vous devez adopter est JE PEUX.
 Vous vous amuserez avec des postures et des transitions plus ou moins avancées tout en recherchant un niveau de concentration plus élevé et un nouveau sens de la pleine conscience.

SAMEDI 14H/17H - Astuces pour inversions : Se mettre à l'envers dans votre pratique de yoga peut vous donner une sensation de liberté et de plaisir, mais cela peut aussi être intimidant.
Aria et Gus vous apprendront comment vous mettre à l'envers et dans d'autres postures d'équilibre que vous avez toujours rêvé de faire sans savoir par où commencer.
Ils mélangent des exercices solo et avec un partenaire pour créer une connexion entre tous les yogis dans la salle. Cet atelier est idéal pour les élèves qui découvrent les inversions ainsi que pour les pratiquants avancés qui cherchent à développer leurs compétences et à explorer de nouvelles approches des asanas inversés. Vous allez vous amuser et transpirer ensemble.


Dimanche 10h/13h - hanches heureuses :
Dans la pratique du yoga, les hanches jouent un rôle essentiel dans le maintien de l'équilibre dans le corps. Sans l'ouverture adéquate des hanches, la pratique du yoga reste restreinte et empêche le progrès dans certaines postures. En ouvrant et en renforçant les hanches, vous allez libérer les emotions et vivre des expériences plus profondes et significatives. Les hanches sont connectées au centre des émotions du corps et au chakra svadisthana qui est responsable de la créativité, du désir et du plaisir. Les émotions négatives sont piégées et les schémas des pensées qui se bloquent dans les hanches peuvent créer des peurs, des traumatismes et l'incapacité à s'aimer.
 Cet atelier est conçu pour tous ceux qui souhaitent assouplir et comprendre leurs hanches.

Dimanche 14h/17h - Ouverture de coeur :Cet atelier s'adresse à tous ceux qui souhaitent progresser dans leurs backbends ou se sentir plus confiants dans les postures de flexion arrière en se concentrant sur les dropbacks, les tic-tac, les backbends inversés et plus encore.
Attendez-vous à beaucoup vous amuser, à ouvrir votre cœur tout en apprenant de nouveaux mouvements stimulants qui vous rendront plus fort. Vous passerez en revue des conseils et des techniques qui vous apprendront comment enrichir efficacement et en toute sécurité à votre pratique.
Les backbends sont très curatifs et leur pratique vous confèrera un sentiment magnifique. 

A propos d'Aria : 
Aria est musicienne, chanteuse et professeur de yoga. Avec plus de 22 ans d'expérience dans l'enseignement, elle aime partager la philosophie du yoga moderne avec sa communauté. Aria a une formation en danse et a commencé le yoga avec une école Iyengar suivie d'une école Ashtanga et d'une formation de 200h et 300H YogaWorks a Los Angeles. En 2013 elle commence a former des yogis à sa méthode Warrior Flow Yoga. Les cours d'Aria vous emmèneront dans un voyage puissant et transformatif. Aria a fait la une des festivals Wanderlust et a représenté des marques comme Nike, Oysho et Loreal. Elle est l'auteur de 3 livres sur le yoga "le yoga de ma vie" " the healthy book " et "Invincible". Elle passe son temps à voyager , à enseigner tout en diffusant les bonnes vibrations à travers le yoga et la musique.

A propos de Gus :
Gus est originaire de Los Angeles en Californie. Il a commencé l'enseignement avec les arts martiaux à un jeune âge. Les arts martiaux l'ont aidé à apprendre l'importance de l'autodiscipline et de la concentration. Gus était acrobate au cirque du Soleil et instructeur de gymnastique pour enfants et adultes et s'est mis au yoga en 2012. Une discipline qui l'a rendu plus fort et plus souple mais aussi l'a aidé à trouver un équilibre tant mental que spirituel. Gus aime enseigner le yoga pour partager les incroyables avantages de cette pratique. Sa première formation d'enseignant a été avec Yogaworks à Los Angeles. La formation la plus récente l'a amené en Thaïlande pour s'entraîner aux côtés de YogaBeyond et BryceYoga. 

Tarif atelier 3h : 50€

Tarif Week-End entier : 180€.
 
Accessible à tous les pratiquants réguliers.
 
 

Que vous soyez novice dans l’art de méditer ou un pratiquant expérimenté, cette formation certifiée Yoga Alliance vous offrira de nombreuses clés ainsi qu’un chemin clair pour débuter ou approfondir votre pratique.
Vous y découvrirez les multiples facettes de la méditation en lien avec le yoga (mais pas que), ses origines, ses piliers et grands principes, ainsi que de nombreux conseils afin d’intégrer cette discipline dans votre vie quotidienne.

Vous découvrirez la pratique d'un grand nombre de techniques de méditation, ainsi que la manière de les enseigner avec précision et dans les respect de vos élèves.
Vous étudierez les grandes lignes de la philosophie en lien avec la méditation, ses origines, ses principes et de sont évolution afin de comprendre le pourquoi de sa pratique.
Nous nous pencherons en profondeur sur certains principes de neuro-sciences et de psychologie afin de faire de nous des pratiquants et des professeurs éclairés et consciencieux.
Nous étudierons la relation qu'il peut exister entre le souffle, le corps et l'esprit.
Vous apprendrez l'art de l'enseignement et ressortirez de cette formation avec tous les outils nécessaires pour partager vos connaissances et votre pratique.
Nous verrons ensemble comment créer et développer une pratique consciencieuse et durable.

Cette formation est accessible aux professeurs de yoga mais également à toute personne souhaitant améliorer ses connaissances et sa pratique personnelle.

Cette formation rentre dans le programme YACEP de continuité d'éducation Yoga Alliance.

Il vous sera demandé de vous fournir le livre Méditations Yogiques aux éditions La Plage. Un second support, sous forme de manuel vous sera fourni au début de la formation.